杭州治疗腰椎病医院
杭州江城骨科医院
在一座漂亮的房子盖起来之前,重要的就是它的框架和构成了,就像是人体一样,我们的骨骼是基本的组成单位,而我们生活中不经意间的小动作小习惯对其的伤害很大,会导致变形,造成体型上很丑不说,还有可能会引发很多健康问题,下面杭州治疗腰椎病医院-杭州江城骨科医院的医师就为大家介绍下哪些动作会对我们的腰椎造成伤害.
蹲着择菜:研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍.临床上,女性膝关节疾病患者多于男性,就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多,比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等.
背单肩包:长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛,甚至一高一低.因为人们为了防止包带滑下来,一侧肩膀总是习惯向上挺一下,并向内用力.长期如此,脊柱还可能发生侧弯,女性甚至会出现乳房不对称.尤其处于骨骼生长发育阶段的学生,更易受影响.
窝在沙发里:窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松,可这对骨头来说却很煎熬.半卧位时,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,椎间盘所受重力增大,不利于腰椎和脊柱保持生理结构,久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出.
低头玩手机:人们低头使用手机时,颈椎往往承受着更重的头部重量,同时肩颈过度紧绷,腰椎负担加大.成为"低头族"后,仅需短短5年,肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来.长时间伏案工作、用电脑的人也会遇到这些问题.
趴着午睡:许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹,这不利于颈椎保持生理弧度,可能导致颈椎问题.有背痛或颈痛的人,尤其不能趴着睡,会加重病情.
稍息站立:站姿不仅影响形象,还与健康直接相关.很多人喜欢稍息站姿,把身体重心放在一条腿上,短时间可以放松身体,长时间如此,还会因腰椎两侧受力不均导致骨盆歪曲、脊柱弯曲,出现腰背疼痛.
跷二郎腿:如果总是跷二郎腿,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,还可能出现肌肉劳损,还易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,诱发腰椎间盘突出,导致慢性腰背疼痛.
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