腰间盘突出做哪些运动比较好

杭州江城骨科医院

　　我们都知道哪种运动有助于提高身体的免疫力，对治疗和预防疾病有很好的效果。它也患有腰椎间盘疾病，有必要通过适当的运动来缓解身体不适的症状，但在选择运动的过程中，你应该选择适合自己的方式。不要运动太多，这会导致腰部疼痛和麻木。有时，当症状更严重时，应在医生的指导下进行一些运动。健康是有益的。
 

 

　　如果您患有腰椎间盘突出症，注意不要长时间坐着站立，不要做大量的体力活动，不要过度劳累，长时间保持姿势，这不是对健康有益，最好在睡觉时入睡。硬床可以有效缓解腰椎间盘突出症的症状。

 

　　适当的运动可以有效缓解腰椎间盘突出的疼痛感。这是最有效的步行方式之一。它还可以锻炼身体的肌肉，对腰椎间盘突出症有一定的缓解作用，效果很好。为了减轻疼痛，最好穿平底鞋。

 

　　患有腰椎间盘突出症，可以适当地进行这种疾病的行走。散步可以有效地提高身体的免疫力，它可以在康复中起到一定的作用。对于这个机会，不要穿高跟鞋，最好穿一双高跟鞋和低跟鞋。

 

　　我上面已经谈过了。什么样的运动对于腰椎间盘更好，腰椎间盘突出。这种疾病对人体有害，因此必须适当运动以避免背部疼痛。