腰椎间盘突出有哪些锻炼的误区

杭州江城骨科医院

　　众所周知，患有腰椎间盘突出症的患者可以通过一些体育锻炼来帮助他们康复，但并非所有的运动都有助于患者的康复。如果他们没有得到适当的锻炼，他们会适得其反。那么，腰椎间盘突出有哪些锻炼的误区？
 

 

　　许多患者认为逆转可以矫正姿势并改善腰椎间盘突出症。然而，在医学研究或相关文献中没有类似的论点。向后行走有许多不安全因素，这可能会增加颈部和腰部扭伤或跌倒的风险。建议患者向前走。

 

　　许多患者担心运动或康复锻炼会加重腰椎间盘突出症的症状，所以这种方法不可取。适当的运动有利于康复。可以根据疼痛和无痛的感觉来判断锻炼是否合适。一旦感到疼痛，它立即停止。

 

　　严格来说，任何过度弯曲或增加椎间盘负担的运动都是不合适的，例如举重，仰卧起坐，各种球，骑自行车等。对于腰椎间盘突出症患者，游泳是一项很好的康复锻炼。由于水的浮力，人们可以减少在水中锻炼时脊柱，肌肉和关节的重力负担，并且可以帮助治疗腰部，腿部，关节等病变。