怎样防止腰椎病

杭州江城骨科医院

 

 

    腰痛不得乱按摩腰痛只是腰椎病的一个症状,腰椎病包括:腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等,这些疾患都会有腰痛的存在,当疼痛发作时都不适合锻炼,应卧床休息配合治疗.

 

    在腰椎病的诸多疾患中,除了腰肌劳损和肌肉扭伤可以按摩外,其它情况都不适合.即使是肌肉扭伤,刚发生时也不能按摩,须等内出血和水肿吸收消失了,才可以按摩帮助恢复.腰椎间盘突出和骨质增生好不按摩,否则很容易发生严重的后果,如下肢瘫痪等.

 

    腰椎病治疗需分型腰椎病包括诸多疾患,其中腰椎间盘突出在治疗上为讲究.腰椎间盘突出是由于生活中用力不当,或撕裂、挤压、撞击等而引起椎间盘外层纤维环的破裂,使中央胶冻样的髓核突出,导致脊神经根压迫造成的.会造成所压迫神经辐射区域的疼痛、麻木等不适.

 

    痊愈后对腰椎需多保护:不要弯腰搬东西.正确方法是:蹲下来,双手搬起东西,贴近身体,上身保持挺直,用腿部的力量站起来.

 

    倒走.双手叉腰坚持倒行锻炼,能使腰部肌肉的血循环加快,改善腰部肌肉的营养供应.

 

    一个姿势不要超过40分钟.长期保持一个姿势,会引起肌肉和骨骼的疲劳,容易出现问题.