腰椎间盘突出的有哪些护理方法

杭州江城骨科医院

腰椎间盘突出是一种很常见的病，以前多发于中老年人，而由于现代工作和生活的节奏过快，有不少的年轻人也患上腰椎间盘突出，可谓是苦不堪言，但其实也不用太过担心，有很多护理方法能够缓解病人的病痛。还要注意在日常生活当中腰椎间盘突出的护理措施，这样才能避免一些危害的发生。

首先，要注意卧床休息，腰椎间盘突出的患者千万要注意休息，不能劳累过度，这样病情更加严重，所以很多医生都会建议，其病人在发病后应绝对卧床休息1周左右，最好是睡硬床，呈仰卧位。

还可以在腰下垫一个软垫来维持腰椎自然的生理曲度，这样还能促进血液的循环，从而减轻疼痛。一周后可慢慢的下床做一些轻微的活动比如散散步，2周后才可以根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动。

一般而言快到一个月时才可恢复正常活动，但还是不能干重活或剧烈运动，否则不会缓解反而会加重病情。还要注意饮食调理，多吃水果蔬菜，少吃油荤食物。注意锻炼腰肌，而腰肌的生长会保护我们的腰椎间盘。

还要了解防范骨折的一些方法，在日常生活中一定要注意，不要久坐，要时常起身散散步，久坐是腰椎间盘突出的大忌，要是得了腰椎间盘突出以后，其患者不仅要采取科学正确的方法来治疗腰椎间盘突出。

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