预防腰椎管狭窄有哪些方法

杭州江城骨科医院

　　腰椎管狭窄严重影响了人们的正常生活，对患者的健康造成了很大的危害，所以必须提前做好预防工作，那么，预防腰椎管狭窄有哪些方法呢？

 

　　一、在平时应注意合理的劳动姿势和良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免影响机体受风着凉受潮。

 

　　二、生活中应尽量避免长时间坐着或坐着工作，因为长时间保持一个姿势，会使患者软组织疲劳，剧烈运动，注意准备和防护。

 

　　三、有些职业需要使用腰部的劳动，那么就必须穿宽腰带的保护作用。椎管狭窄的预防首先要有良好的生活习惯，如不坐下或等待过，应该开始日常习惯，养成良好的姿势，防止腰椎管狭窄症。

 

　　大家一定要注意做好腰部的护理，尽量避免腰椎管狭窄的发生。