如何预防颈椎病

杭州江城骨科医院

很多人都深受颈椎病的困扰,特别是那些长期在电脑前面工作的人,长期使用电脑、玩手机的人更是比比皆是,于是,颈椎病的高危人群也越来越庞大.因此,现代人的脖子需要加倍爱护,那么该如何保护脖子呢?如何预防颈椎病呢?下面就来看看医师怎么说.

适度运动排:预防颈椎病,排位的就是锻炼,二是使用合适的枕头,三是防寒.随着年龄的增长,脊椎会发生退行性变化,重力的作用会让椎间隙变窄,脊椎越来越不稳.如果颈部肌肉强壮有力,对椎体能起到保护作用,椎体的老化也能慢一些."所以,颈椎病的治疗只占三分,七分需要自己进行保健."

打羽毛球、放风筝、游泳,以及做一些跟平时静止的姿势相反的动作,对颈椎都有好处.每隔一个小时起来活动一下,换换姿势,是预防颈椎病的重中之重.

医师提醒,运动是预防颈椎病的好方法,但运动要适度,不能过度.神经根型和椎动脉型颈椎病患者的神经已经受压,如果再过度活动,会更加危险.

过度活动对颈椎有害,"不要觉得脖子不舒服就没完没了地活动,就像过去的大门一样,老活动,轴就磨损了".阅读:腰椎间盘突出的预防措施注意事项

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