上班族该怎么防止患上腰椎病

杭州江城骨科医院

很多人都生存在一线城市打拼,为防止上班打盹,中午歇息时就爱趴在工作桌上睡觉.杭州江城骨科医院医师指出,当我们趴在在桌子上睡觉的时候,上部身躯就会失掉均衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是曲折,即是斜了,很简单形成腰椎的损害.那么,上班族该怎么防止患上腰椎病呢?

避免扭伤或者拉伤:上班族除了要注意上述问题外,还应注意提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,这样可以避免腰部的扭伤或是拉伤.

注意个人姿势:上班族在平时会经常久坐,因此,他们大多都不太注意坐姿问题.因此,建议注意站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该"站如松,坐如钟",胸部挺起,腰部平直.

做好保暖措施:现在的上班族由于经常坐办公室,而且办公室有空调,穿的衣服都不是很厚,因此,很容易导致身体受凉,从而引发疾病.阅读:腰椎间盘突出患者的饮食应该如何

杭州江城骨科医院医师提示我们,假如一不小心被腰椎病盯上一定要及时到医院查看医治,因为腰椎病假如得不到及时有用的医治,会有许多的并发症出现,对健康十分晦气.

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