老年人如何预防腰椎间盘突出
杭州江城骨科医院
一旦到了老年，身体就会大不如前，并且人们的抵抗力和免疫力都有所减弱，对于一些疾病的侵袭，可谓毫无还手之力，因此对于老年人我们要更多的关爱，让他们可以安详晚年。老年人当中有一种非常常见的疾病就是腰椎间盘突出，今天我们就来看看如何预防。
老年人预防腰椎间盘突出，相信很多人会觉得不可思议，觉得不知道该如何着手，其实都是从基本的生活方面入手，相信您会得到很多的帮助。
急性期应卧床休息，配合适当的治疗，同时心理方面的自我调节也很重要，由于老年人体质弱，因此就需要提供更多的营养。可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食物，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
经常参加适度的运动：平时多做一些柔和的运动，帮助曾庆抵抗力。如太极拳、爬山、散步、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能，运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可参加。
合理安排家务：老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，以避免因突然用力而造成扭伤。
在发生腰痛后应积极治疗：尽量到正规医院采用正规的推拿等治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会上流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。保持良好的心情及配合以上的自我护理，也可减少该病的。
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