腰椎间盘突出患者的保健措施

杭州江城骨科医院

 

　　患上腰椎间盘突出，为常见的原因就是我们缺乏锻炼，主要常见于办公室人员，因此我们要在平时做一些运动，多做运动会让我们更健康，看起来也会更精神。

 

　　如果一个人的体质过于肥胖，就会导致出现一系列疾病，因此我们要自己的饮食供应量。钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

 

　　钙质对于骨头的作用，想必大家都是知道的，我们在任何时候，每天还是要钙元素的供应。因此，患者的饮食要充分摄取钙。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用，如鱼、牛奶、酸奶等。

 

　　平时的生活饮食对于患者来说，维生素C是不可或缺的，如红薯、油菜、菜花等。并且已经有许多的试验和资料表明，人们吸烟还是慢性腰痛的病发因素之一，并且影响治疗效果。是以，在平常生活中，希望患者朋友们能够戒烟。

 

　　平时人们经过运动，人们的身体就会身强体壮，大脑的反应就会敏捷，于是在从事许多活动中，动作才会、和谐，腰椎才不易产生挫伤;并且锻炼有利于减弱腰椎负载，缓和腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。