腰椎间盘突出的预防有什么

杭州江城骨科医院

 

　　患上腰椎间盘突出会给患者带去很大的痛苦，因此很多人都想远离腰椎间盘突出的侵袭，既然是这样，我们就要对腰椎间盘突出有个基本的认识，这样就能做好腰椎间盘突出的预防。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

 

　　若是人们需要长时间进行弯腰劳动，那么人们的腰椎间盘遭到的压力就相对较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可提高五倍!是以，长时间弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。

 

　　长期从事坐位工作如长期伏案工作者，腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10 倍!

 

　　腰部的稳固性和防护性降低，并且长期久坐后负荷过大就会形成腰椎间盘退变，就很容易在外力的作用下造成椎间盘纤维环破损，髓核突出挤压神经。是以坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。