怎样预防腰椎间盘突出的发生

杭州江城骨科医院

一年四季恨冬季,这是为什么呢?因为一到秋冬季节就是腰椎疾病的高发期,冬季天气寒冷,气温较低,腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛,促使椎间盘内的压力增高,容易导致腰椎间盘突出症的发生,导致腰椎间盘突出症的发生.

提前做好防寒保暖:秋冬季节的气温变换频繁,腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备,尤其要做好颈部、腰、背部的保暖,防止腰椎间盘突出症的发生.此外,秋冬季节做好保暖还可以预防感冒,冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状.

打喷嚏、咳嗽时,腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症.因此,适时增加衣物,预防感冒,也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容.

保持充足睡眠避免过度锻炼:从中医养生保健的角度上看,冬天是闭藏的季节,人们在日常生活中,一方面要注意防寒保暖;另一方面,要早睡晚起,保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动,并适当节制房事.

在冬天若不能保持充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,有违中医在冬天的"养藏之道",不但容易导致腰椎间盘突出症的发生,也将对身体健康产生一定的危害.

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